Школьники сдают нормативы по шести ступеням ГТО (п. 7 положения, утв. постановлением Правительства от 11.06.2014 № 540, далее – Положение). Эти ступени соответствуют возрастам:
- от 6 до 8 лет – первая ступень;
- от 9 до 10 лет – вторая ступень;
- от 11 до 12 лет – третья ступень;
- от 13 до 15 лет – четвертая ступень;
- от 16 до 17 лет – пятая ступень;
- от 18 до 29 лет – шестая ступень.
Внутри каждой ступени испытания комплекса ГТО делятся на обязательные и те, которые участник может выбрать самостоятельно (п. 10, 11, 12 Положения). К обязательным относят: испытания на развитие быстроты, определение развития скоростных возможностей, определение развития выносливости, определение скоростно-силовых возможностей, определение развития силы и силовой выносливости, развитие гибкости. Испытания по выбору включают: испытания на развитие координационных способностей, овладение прикладным навыком. Школьники с ОВЗ могут самостоятельно выбрать испытания из предложенных в пункте 12.1 Положения.
Наличие возрастных ступеней комплекса ГТО предполагает, что результаты, как и сами нормативные показатели, актуальны лишь в пределах возрастной ступени. Поэтому при переходе участника по возрасту в следующую ступень результаты предыдущей архивируются. А участник будет выполнять испытания текущей возрастной ступени по другим показателям и, возможно, другим нормативам.